Uwaga! Upały w powiecie ciechanowskim
W związku z prognozowanymi i utrzymującymi się wysokimi temperaturami zwracamy się do mieszkańców powiatu ciechanowskiego z apelem o zachowanie szczególnej ostrożności. Długotrwałe przebywanie w wysokich temperaturach może prowadzić do odwodnienia, przegrzania organizmu oraz stanowić zagrożenie dla zdrowia i życia.
Pamiętaj:
- Pij dużo niegazowanej wody.
- Ogranicz przebywanie w pełnym słońcu, szczególnie w godzinach 12:00–18:00.
- Noś nakrycie głowy i lekką, przewiewną odzież.
- Stosuj kremy z filtrem UV.
- W ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po nasłonecznionej stronie budynku.
- Nie pozostawiaj dzieci ani zwierząt w zaparkowanych samochodach.
- Unikaj spożywania alkoholu, który sprzyja odwodnieniu organizmu.
Jeśli zauważysz u siebie lub innych objawy przegrzania organizmu, takie jak: silny ból głowy, zawroty głowy, nudności, gorączka, przyspieszony oddech lub osłabienie – niezwłocznie skontaktuj się z numerem alarmowym 112.
Żrodło: Rządowe Centrum Bezpieczeństwa (RCB) – Jak przetrwać upał?
